ダイエットと健康

健康に必要なことは、規則正しい生活、栄養バランスの採れた食生活、適度な運動が必要です。現代では、多くのストレスがあります。ストレスを取り除くことも健康には欠かせない要素となっています。多くの場合は病気になってからの治療に目が行きますが、現在は病気にならないための予防に力を入れる必要があります。

ダイエットは女性の場合は特に多くの方が取り組まれているでしょうけど、最近では男性も生活習慣病の予防のため、またはメタボリックシンドローム高脂血症が注目されているために、ダイエットを取り組んでいる方が増えています。ダイエットとは、カロリーを採りすぎないことにより身体の栄養バランスを整えていこうとするのが主目的です。痩身はその付帯要素といえます。

その痩身だけに注目したダイエットには危険が伴います。過激なダイエットによってファッションモデルなど魅力な美しい女性が死亡するケースがニュースでありました。海外ではダイエットしているモデルはファッションショーへの出場を禁止するほどです。

健康的な生活を送るため、そして安全なダイエットをするために必要なことは、バランスをとることです。過度なやり方・偏った方法は身体を疲れさせることになります。そして、今すぐに成果が出ないとあきらめずに、始めた健康法・ダイエット法を継続してみましょう。長い目でみて判断していきましょう。


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